Трекер привычек и коуч по подотчетности
Превратите OpenClaw в проактивного коуча по подотчетности, который будет ежедневно связываться с вами через Telegram или SMS для отслеживания ваших привычек.
Что понадобится
- Интеграция с Telegram или SMS (Twilio для SMS или Telegram Bot API).
- Планирование/ cron для регулярных напоминаний.
- Доступ к файловой системе или базе данных для хранения информации о привычках.
- Необязательно: интеграция с Google Таблицами для создания визуальной панели управления привычками.
Как применить
Ограничьте количество отслеживаемых привычек до 3–5. Слишком большое их число приведет к усталости от напоминаний, и вы начнете игнорировать сообщения.
Хорошо сочетается с трекером здоровья и симптомов, если вы хотите связать привычки с самочувствием.
- Определите свои привычки и расписание напоминаний:
I want you to be my accountability coach. Track these daily habits for me:
1. Morning workout (check in at 7:30 AM)
2. Read for 30 minutes (check in at 8:00 PM)
3. No social media before noon (check in at 12:30 PM)
4. Drink 8 glasses of water (check in at 6:00 PM)
Send me a Telegram message at each check-in time asking if I completed
the habit. Keep track of my streaks in a local file.
- Настройте отслеживание и стиль общения:
When I confirm a habit, respond with a short encouraging message and
mention my current streak. Example: "Day 12 of morning workouts. Solid."
When I miss a habit, don't guilt-trip me. Just acknowledge it and remind
me why I started. If I miss 3 days in a row, send a longer motivational
message and ask if I want to adjust the goal.
If I don't respond to a check-in within 2 hours, send one follow-up.
Don't spam me after that.
- Добавьте еженедельные отчеты:
Every Sunday at 10 AM, send me a weekly summary:
- Completion rate for each habit
- Current streaks
- Best day and worst day
- One pattern you noticed (e.g., "You always skip reading on Fridays")
- One suggestion for next week
Store all data in ~/habits/log.json so I can review history anytime.
- Необязательно — визуальная панель управления через Google Таблицы:
At the end of each day, update a Google Sheet with today's habit data.
Columns: Date, Workout, Reading, No Social Media, Water, Notes.
Mark completed habits with ✓ and missed with ✗.
Ссылки
Источник: hesamsheikh/awesome-openclaw-usecases и участники проекта. Лицензия: MIT.
Copyright (c) 2026
Перевод и редакционная адаптация: ClawCases.
>Ресурсы
>Похожие юзкейсы
Командная строка Apple Notes
Управляйте заметками Apple непосредственно из терминала с помощью CLI memo: создавайте, просматривайте, редактируйте, удаляйте, искайте заметки, перемещайте их между папками и экспортируйте в формате HTML или Markdown.
Автоматизируйте интерфейс macOS с помощью CLI-инструмента Peekaboo
Используйте Peekaboo для анализа интерфейса macOS, взаимодействия с нужным элементом и проверки результата. Примеры используют синтаксис версии 4; ознакомьтесь с актуальной документацией и справкой установленной команды. Для старых версий следуйте инструкциям соответствующей версии.
Инфраструктура: Консоль оператора TUI
Hermes TUI HUD — это консоль оператора терминала с приоритетом на использование клавиатуры, обеспечивающая единый вид всего происходящего в вашем агенте.