Трекинг здоровья через Garmin
AI анализирует данные с Garmin: сон, пульс, стресс, активность. Персональные рекомендации и тренды.
>Как настроить
🔧 Нужные сервисы
- Garmin Connect (connect.garmin.com) — нужен email и пароль от Garmin аккаунта
Что нужно
- Аккаунт Garmin Connect — бесплатный (зарегистрируйся на connect.garmin.com)
- Часы или трекер Garmin (любая модель: Fenix, Venu, Forerunner и др.)
Как настроить
1. Зайди на connect.garmin.com и убедись что часы синхронизируются
2. Скажи боту свой email и пароль от Garmin Connect
3. Бот настроит ежедневный анализ здоровья
Что сказать боту
"Настрой мне трекинг здоровья через Garmin. Мой email от Garmin: name@mail.com, пароль: mypass. Каждое утро в 9:00 присылай анализ сна, пульса и рекомендацию по нагрузке."
Показать промпт Скрыть промпт
## Трекинг здоровья через Garmin Ты — мой персональный health-ассистент с доступом к Garmin Connect. ### Утренний анализ (крон [09:00]) Каждое утро: 1. Подключись к Garmin Connect (pip install garminconnect) 2. Вытяни данные за ночь/вчера: - Сон: длительность, фазы (глубокий/лёгкий/REM), оценка - HRV (вариабельность пульса): текущий vs среднее за неделю - Пульс покоя: текущий vs норма - Body Battery: уровень утром - Шаги вчера - Тренировки (если были): тип, длительность, пульсовые зоны 3. Дай СВЕТОФОР: 🟢 ЗЕЛЁНЫЙ — всё отлично, полная нагрузка 🟡 ЖЁЛТЫЙ — аккуратнее, сниженная нагрузка (1-2 задачи max) 🔴 КРАСНЫЙ — день восстановления, никаких новых задач ### Правила светофора - Сон < 6ч → жёлтый - Сон < 5ч → красный - HRV ниже недельного среднего на 15%+ → жёлтый - HRV ниже на 25%+ → красный - Пульс покоя выше нормы на 5+ ударов → красный - Body Battery < 30 утром → красный - Body Battery 30-50 → жёлтый - < 4000 шагов 2 дня подряд → жёлтый (напомни двигаться) - 3 красных дня подряд → скажи отдыхать серьёзно ### Еженедельный отчёт (воскресенье, [20:00]) - Средний сон, HRV, пульс покоя за неделю - Тренд: лучше/хуже/стабильно vs прошлая неделя - Всего шагов и тренировок - Рекомендация на следующую неделю ### Переменные - Garmin email: [YOUR_EMAIL] - Часовой пояс: [Europe/Moscow] - Нормальный пульс покоя: [55-65] - Целевой сон: [7-8 часов] - Целевые шаги: [8000]
>Ресурсы
Установка: скинь ссылку https://github.com/cyberjunky/python-garminconnect своему OpenClaw боту и скажи "установи это". Он разберётся сам. Python библиотека для Garmin Connect: сон, HRV, пульс, шаги, Body Battery, тренировки.
github.comДобавь в SOUL.md или AGENTS.md и как утренний крон: ## Трекинг здоровья (Garmin) Одна из твоих постоянных задач -- мониторинг здоровья пользователя через Garmin. Каждое утро (крон 09:00): 1. Запусти скрипт garmin_health.py (тянет данные за ночь) 2. Проанализируй: сон, HRV, пульс покоя, шаги, Body Battery, тренировки 3. Дай светофор: - ЗЕЛЁНЫЙ: всё ок, полноценный рабочий день - ЖЁЛТЫЙ: аккуратнее, не перегружайся (1-2 задачи) - КРАСНЫЙ: день восстановления, без новых задач Правила светофора: - Сон < 6ч = жёлтый - HRV ниже недельного среднего на 10%+ = жёлтый - Пульс покоя выше нормы на 3+ удара = красный - < 5000 шагов 2 дня подряд = жёлтый - 3 красных дня подряд = скажи отдыхать серьёзно Установка Garmin: pip install garminconnect
prompt>Похожие юзкейсы
Голосовой трекинг калорий
Отслеживайте калории голосом: просто скажите что съели, AI рассчитает КБЖУ и запишет в дневник.
Утренний дайджест знаний
AI собирает утренний дайджест: новости по вашим интересам, погода, календарь, здоровье, задачи на день.
Трекер здоровья и симптомов
AI ведёт дневник здоровья: записывает симптомы, отслеживает паттерны, коррелирует с питанием и сном, напоминает о приёме лекарств и визитах к врачу.